L’ATTEGGIAMENTO Sono unicamente i miei pensieri a rendermi felice o infelice, non le circostanze della mia vita; io controllo i miei pensieri, dunque, controllo la mia felicità. In ogni cosa cerco un aspetto positivo. IL CORPO Il movimento influenza il sentimento. Una postura decisa crea uno stato d’animo felice. L’ATTIMO La felicità non si [...]
CENNI SULL’ALIMENTAZIONE Gli alimenti che noi assumiamo quotidianamente contengono sostanze che forniscono l’energia per le diverse attività del corpo umano e costituiscono la materia per la costituzione, il mantenimento e il rinnovo dei vari tessuti di cui il nostro corpo è formato. Il tratto gastro-enterico deputato alla digestione degli alimenti si può definire come [...]
L’allenamento sportivo determina cambiamenti nell’organismo: anatomici, ultrastrutturali, biochimici, ormonali, funzionali. Vari autori definiscono l’allenamento come una “causa” (STIMOLO ALLENANTE, cioè il lavoro muscolare che serve per provocare l’adattamento), o come un “processo” (PROCESSO DI ADATTAMENTO, ovvero ciò che avviene nell’organismo in seguito allo stimolo) o come un “effetto” (INSIEME DEGLI ADATTAMENTI che si sono [...]
Questa è la storia di un “ricercatore”.. Un ricercatore è qualcuno che cerca, non necessariamente uno che trova. E non necessariamente qualcuno, che sa cosa sta cercando, e’ semplicemente qualcuno per cui la vita è una ricerca. Un giorno il ricercatore sentì che doveva recarsi nella cittaà di kammir. Aveva imparato a prestare sempre [...]
Il cuore: Muscolo indomabile MUSCOLO STRIATO INVOLONTARIO il cuore è un muscolo striato involontario, infatti il suo funzionamento è indipendente dalla nostra volontà, perché possiede un sistema autonomo di regolazione. La contrazione delle fibre muscolari del cuore è azionata da impulsi elettrici che nascono nel cuore stesso. A differenza del muscolo striato volontario (es: quadricipite [...]
I corsi di ginnastica in Acqua sono nati con l'intento di creare uno spazio "su misura" per le future mamme e dare loro l'opportunità di muoversi e ricercare equilibrio in un ambiente che più facilmente le accoglie. L'attività fisica in Acqua può avere inizio dalla 12esima settimana di gestazione dopo valutazione medico ginecologico che certifichi [...]
La regolamentazione delle varie funzioni del corpo umano viene attuata in parte dall’azione coordinata del sistema nervoso che permette un continuo scambio di informazioni e di ordini da una parte all’altra dell’organismo, in parte attraverso l’azione di speciali sostanze detto ormoni (dal greco ormào = stimolare). Gli ormoni, pur essendo diversissimi fra loro, hanno alcune [...]
Per quanto riguarda gli effetti provocati dell’ impiego dell’ allenamento sono stati evidenziati i seguenti adattamenti:Aumento del massimo consumo di ossigeno. Miglioramento della velocità al massimo consumo di ossigeno (Vvo2 max) Aumento della gittata cardiaca. Aumento della frequenza cardiaca. Aumento della gittata sistolica. Aumento della capacità ossidativi. Aumento della prima soglia ventilatoria (VT1): con [...]
IL CUORE: un capolavoro inimitabile della natura Infatti, malgrado tutti i tentativi fatti, è un organo inimitabile che funziona come una pompa a pressione che spinge il sangue attraverso i vasi sanguigni del corpo. Il nostro corpo contiene 5/6 litri di sangue che, in un minuto, compiono un giro completo; in 24 ore ne mette [...]
1. OGNI SEDUTA DI ALLENAMENTO è CONDIVISA: la proposta è sul gruppo e rispetta l’individualità attraverso “l’interpretazione”. 2. Ognuno può modulare l’intensità sia su percezioni proprie che su segnalazione dell’insegnante. 3. L’elemento “COLLETTIVO” innesca un processo di CONDIVISIONE attraverso l’ENERGIA prodotta (che per ognuno è propria!) che viene messa in circolo e di conseguenza diventa [...]