Lo stile di vita di una persona rappresenta tutte le esperienze che vive quotidianamente, volontariamente ed involontariamente. E’ tutto ciò che pensa, mangia, beve, respira; tutto ciò che fa e a cui espone se stesso ogni giorno,24 ore su 24, 365 giorni l’anno. Noi inizieremo dal cammino. Per praticare la camminata non c’è bisogno di alcuno strumento, ne’ di ambienti particolari, ne’ tanto meno di attrezzature costose. E’ inoltre impossibile farsi male,in quanto nel movimento naturale della camminata, le articolazioni e i tendini lavorano molto dolcemente. Per mantenersi in forma e in salute,possono essere sfruttati periodi anche brevi. E’ adatta a tutti: giovani, anziani, uomini e donne, sportivi o pantofolai e tutti possono acquistare forma fisica ed essere vitali. Con il semplice cammino l’irrorazione sanguigna viene stimolata, la circolazione e l’ossigenazione degli organi ottimizzate. Per consumare più calorie, rafforzare la muscolatura, tendini e articolazioni. Si richiede al fisico solo quanto è in grado di dare, vale a dire uno sforzo moderato, ma regolare. Il moto all’aria aperta è la terapia più efficace per vincere molti malanni, rafforza infatti il sistema immunitario,attiva la guarigione spontanea, preserva il cuore e la circolazione, stimola la vascolarizzazione. Una circolazione sana e un cuore vitale garantiscono che tutte le cellule del corpo vengano rifornite di sangue e, quindi, di sostanze nutritive e ossigeno. Un maggior quantitativo di sangue significa più ossigeno e più sostanze nutritive per tutte le cellule, non da ultime quelle cerebrali: per questo motivo ci si sente bene, dopo aver fatto moto. La camminata inoltre regola l’equilibrio ormonale ed elimina lo Stress.
Possiamo riassumere i motivi per cui dovremmo scegliere sin da oggi di praticare la camminata:
- Attivare gli “ormoni della felicità”
- Rassodare i muscoli, in modo particolare quelli delle gambe, della pancia e del sedere
- Rinforzare il sistema immunitario
- Perdere i chili in eccesso. Il grasso viene eliminato nei punti in cui è più facile che si depositi: sul sedere, sulla pancia, sui fianchi e sulle cosce
- Abbassare il livello del colesterolo
- Proteggere cuore e circolazione e ridurre di circa il 50% il rischio di malattie cardio-circolatorie
- Rinforzare legamenti e tendini
- Sentirsi più vitali nella vita di tutti i giorni e in quella lavorativa
- Prevenire dolori alla schiena, atteggiamenti scorretti e osteoporosi
- Ridurre lo stress
By Doc the fly
