Molta gente pensa che i carboidrati siano pasta, pane e dolci. Sono carboidrati anche i vegetali, la frutta e le verdure. La differenza tra i carboidrati semplici e quelli complessi è data dal fatto che quelli semplici entrano nel circolo sanguigno più velocemente e direttamente rispetto a quelli complessi. Entrando rapidamente provocano l’immediato aumento della [...]
Il corpo umano è una macchina perfetta che è progettata per alimentarsi, accumulare riserve e non prendere peso. MA ALLORA PERCHE’ SI INGRASSA ? Su questo argomento sono stati versati fiumi di inchiostro e ciascuno ha la sua verità. Con estrema sintesi potremmo dire che le cause dell’aumento di peso possono essere ridotte a quattro. [...]
Dopo la riduzione che gli alimenti (carboidrati, grassi e proteine ) subiscono nello stomaco per essere resi assimilabili dal corpo, il bolo passa nell’intestino tenue dove avviene l’assorbimento attraverso i villi intestinali. Per poter entrare all’interno delle cellule ed essere bruciato per produrre energia, il glucosio si deve legare l’ormone insulina che è prodotto dal [...]
Nella sua strepitosa evoluzione, il corpo umano si è adattato, per il suo nutrimento, a quanto la natura gli metteva a disposizione. L’alimento più diffuso, più abbondante e più facile da prendere sono i carboidrati: verdura, frutta, cereali. Ha anche imparato a nutrirsi di carne per garantirsi la sopravvivenza in ogni ambiente, e in ogni [...]
Il limone è da sempre considerato una sorta di panacea universale per tutti i preziosi principi attivi di cui è costituito e per le sue numerose proprietà terapeutiche. I principali costituenti del limone (citrus limonum) Acido citrico – citrato di calcio – citrato di potassio – acido malico Glucosio e fruttosio (assimilabili direttamente) Calcio – ferro [...]
I VANTAGGI DI UN ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITÀ: DALL’ATLETA, AL PRATICANTE DI FITNESS, AL SOGGETTO PATOLOGICO. Da alcuni anni è in corso tra gli allenatori di alto livello e la comunità scientifica internazionale un dibattito su quale programma di allenamento sia maggiormente efficace a indurre adattamenti che riguardano la fitness aerobica nell’organismo umano. La discussione si sta [...]
PASSA TRANQUILLAMENTE TRA IL RUMORE E LA FRETTA, E RICORDA QUANTA PACE PUO' ESSERCI NEL SILENZIO. Finché è possibile senza doverti abbassare, sii in buoni rapporti con tutte le persone. Di' la verità con calma e chiarezza; e ascolta gli altri, anche i noiosi e gli ignoranti; anche loro hanno una storia da raccontare. [...]
Lo stile di vita di una persona rappresenta tutte le esperienze che vive quotidianamente, volontariamente ed involontariamente. E' tutto ciò che pensa, mangia, beve, respira; tutto ciò che fa e a cui espone se stesso ogni giorno,24 ore su 24, 365 giorni l'anno. Noi inizieremo dal cammino. Per praticare la camminata non c'è bisogno di [...]
Tra le varie attività fisiche a nostra disposizione, la corsa è sicuramente una delle più naturali. Non è necessario che qualcuno ci spieghi come si fa: basta lasciarsi andare e via. Eppure, seguendo un semplice programma mirato, la corsa può diventare il primo passo per cambiare in meglio la nostra vita. Ciascuno di noi ha [...]
Firflow System è disponibile in esclusiva assoluta a Med in Fit COSA E' FIRFLOW ? UN SISTEMA MODULARE PER SFRUTTARE I BENEFICI DEI RAGGI INFRAROSSI COME, DOVE E QUANDO LO DESIDERIAMO. FIRFLOW SI COMPONE DI UNA CENTRALINA DI CONTROLLO IN GRADO DI GESTIRE TRE DISPOSITIVI: STUOIA TOTAL BODY, FASCIA LOMBARE, BRACCIOLI. [...]